Роликовые коньки - совмещаем приятное с полезным

Май222017
Общие советы
PDFПечатьE-mail
( 1 голос )

Кататься на роликах можно в любом месте: во дворе, в парке, по городу. И самое приятное то, что это не только весело, но и полезно для вашего здоровья.


 

 

 

Не важно, сколько вам лет, главное это научиться кататься так чтобы вы не поранились. Если же вы занимаетесь спортом, то это будет инновационное занятие для Вас – своеобразный способ разнообразить ваши тренировки, чем-то полезным и увлекательным.

 

 

Катания можно устраивать со своей семьей – вы даже можете его превратить во что-то вроде семейной традиции для развлечения! Вы когда-нибудь видели человека на роликовых коньках, который был нахмурившийся? Конечно, нет! А все это, потому что катание на роликах:

 

Не оказывает негативное воздействие на суставы

Так как во время катания вы совершаете такие движения, которые защищают суставы от повреждений. Это поможет Вам насладиться катанием - как работой или танцами, но без негативного воздействия на суставы.

По данным исследования, проведенного в Университете штата Массачусетс, езда на роликах наносит на 50% меньше нагрузка на суставы по сравнению с положением покоя. Однако вместе с тем, езда аэробной тренировки, которая имеет те же преимущества, как и любое другое движение. Движение-это здоровье, это знает каждый.

 

Сжигает калории и помогает расслабиться

Как мы уже говорили, катание на роликовых коньках является аэробной тренировкой, которая ничем не уступает бегу трусцой и других подобных мероприятий. Обеспечивает те же преимущества в плане здоровья. Сюда входит сжигание калорий, снижение жира в организме, повысить выносливость, замедлить процессы метаболизма, повышения кровяного давления в долгосрочной перспективе, и многие другие.

Если говорить конкретно о сжигание калорий, то езда на роликах действительно поразит вас! Вы можете сжигать 300-600 калорий, всего 1 час езды, что является довольно хорошим достижением. Если вы думаете, что 600 калорий-это мало, давайте сравним, что это на самом деле эквивалентно бегу на беговой дорожке в течение 1 часа. Что вы предпочитаете, прокатиться на коньках на улице на природе или в закрытом тренажерном зале, где вы не будете чувствовать себя так, как снаружи.

 

Тренирует многие группы мышц и укрепляет сердце

Эта деятельность может развивать мышцы как верхней, так и нижней части тела. Это происходит благодаря движениям, которые вы выполняете, в то время как вы пытаетесь сохранить ваш баланс. Езда формирует мышцы ягодиц, а также внутренней части бедер, а эти зоны являются проблемными для большинства людей. Можем смело сказать, что напрягается все тело, как при плавание.

 

Другие преимущества

Катание на роликах тренирует баланс и координацию. Они представляют собой вид социальной деятельности, – могут помочь вашим детям найти новых друзей. Вы можете ездить везде – по соседству, в парке, даже вокруг квартала или дом, где вы живете.

Езда поможет Вам уменьшить стресс и напряжение, так как было интересно и весело. Для некоторых людей даже может стать бесплатный и полезный способ передвижения до работы и обратно – почему бы и нет!? Во многих странах люди ходят на работу на велосипеде, Вы можете попробовать ходить на работу на роликах – почти тоже самое. Студенты могут на них ездить на учебу и не только. Отличным дополнением к стилю будет приобретение молодежной сумки в интернет-магазине «Grizzly»  на сайте http://grizzlyshop.com.ua/molodezhnye-sumki/. Данные сумки отлично вписываются в городской образ жизни и уместны с любой одеждой, а также хорошо подойдут для прогулки на роликах. Молодежные сумки представлены разной формы, размера и могут подойти всем и взрослым и подросткам, и мужчинам и женщинам. Это востребованный аксессуар, который дарит комфорт в повседневной жизни и во время прогулок на роликовых коньках.

 

 Какие роликовые коньки бывают

Ролики напоминают коньки, но у них колеса и они расположены в один ряд. Состоят из обуви, на которую привязан каркас держащей колеса. Есть лагеря, которые помогают для свободного вращения колеса вокруг своей оси.

На роликах обязательно есть тормоз, как правило, помещается на правую ногу. Как правило, ролики имеют высокие ботинки, потому что обеспечивают максимальную опору на лодыжки. С такой обувью легче ехать, что важно для начинающих.

Если вы новичок в катании на роликовых коньках, то учиться нужно только на гладкой поверхности. Коньки выбирать с мягкими колесами, которые расположены по прямой линии и оборудованы тормозом на правой или левой ноге.

Если вы планируете кататься в городе, независимо от поверхности, можно взять коньки, которые имеют алюминиевые шины и более жесткие колеса.

Если же вы уже далеко не новичок и стремитесь к более экстремальному катанию, лучше всего подходит блейдове. Имеют пластиковую основу и маленькие жесткие колеса. Подходят для экстремального катания, катание по трубам и краям, а также и для прыжков.

 

Выбираем роликовые коньки

На рынке предлагают очень много видов роликовых коньков. Когда вы выбираете, вы должны сначала определиться, где вы будете кататься, а не в последнюю очередь, и то, каким бюджетом вы можете распоряжаться для этой покупки.

Если выбрать роликовые коньки для детей, имейте в виду, что их ноги будут расти.

Лучше выбирать такую модель, которая имеет возможность колебания размера, чтобы Ваши дети, могли носить их в течение длительного времени. Выбирайте хорошие амортизаторы. Его задачей является то, чтобы смягчить езду, при наличии неровности дороги. Если цена не является для Вас проблемой, выбирайте роликовые коньки с застежкой, так как являются более практичными.

Еще один очень важный совет, всегда брать роликовые коньки на 1 номер больше, чем размер обуви, которую вы носите. Не нужно сохранять тот же номер, как Ваши ботинки. Если Вы купите более свободные, вы всегда можете их обуть.

Размеры и твердость колес

Колеса роликов имеют различные размеры, который зависит от стиля катания:

• 44-59 мм при агрессивной езде;

• 47-80 мм при ролер хоккей;

• 68-72 мм при фигурное катание на роликах;

• 80 мм при катание на роликовых коньках;

• 84-110 мм для быстрой езды.

Шины, колеса, как правило, сделаны из полиуретана (ПУ). Многие люди их называют ошибочно «силиконовые» кольца. Нет такой вещи, как силиконовые кольца, все ПУ. Если вы ищете прозрачные кольца, которые на ощупь были мягкие и, вы думаете, что силиконовые, то вы ищете именно ПУ ролики.

Это лучшее решение, так как колеса с шинами из других пластмасс погибнет очень быстро. Чем больше колесо, тем выше скорость движения.

Твердость резины измеряется «А» шкалы, которая начинается от 72А и заканчивается до 93А.

Жесткие колеса более прочные, а мягкие могут лучше сглаживать вибрации. Соответственно мягкие ролики не выдержать так долго по времени, в сравнении с жесткими кольцами с индексом 93А. Если вы не профи, то вряд ли вы почувствуете какой-то большой разницы между двумя типами колес.

Коэффициент сопротивления качению - минимальным при 78А, а под 75А и выше 85А, значительно повышает.

 

При катание на роликовых коньках большое значение имеют меры предосторожности. Для этого нужны шлемы, налокотники и наколенники, которые являются обязательными, особенно для ваших детей, и если вы новичок. Они будут защищать Вас от серьезных травм при возможном падении.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить